2023/7/30　chocoZAP　記録

2023/7/30　chocoZAPにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．RIZAP LIVE　「効果が倍増する、トレーニングの前にやるべきストレッチ」を見ながらストレッチ
２．②チェストプレス　40kg　15回　3セット
３．③ラットプルダウン　25kg　15回　3セット
４．⑥レッグプレス 　60kg　15回　3セット
５．⑪トレッドミル　6.0km/h　21分　傾斜1　強度1　1セット

体重：76.5kg
体脂肪率：24.7%
歩数：7,018歩