2023/8/3　chocoZAP　記録

2023/8/3　chocoZAPにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　25kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　25kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス 　60kg　15回　3セット
４．⑪トレッドミル　6.0km/h　15分　傾斜1　強度1　1セット
５．【ちょいトレ】ぽっこりお腹対策２
　　・プランク　30秒×3セット
　　・クランチ　30秒×3セット

体重：77.2kg
体脂肪率：25.8%
歩数：9,470歩