2023/8/4 chocoZAPにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．②チェストプレス 25kg 15回 3セット
２．③ラットプルダウン 25kg 15回 3セット
３．⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
４．⑪トレッドミル 6.0km/h 15分 傾斜1 強度1 1セット
体重：76.8kg
体脂肪率：24.4%
歩数：10,679歩
2023/8/4 chocoZAPにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．②チェストプレス 25kg 15回 3セット
２．③ラットプルダウン 25kg 15回 3セット
３．⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
４．⑪トレッドミル 6.0km/h 15分 傾斜1 強度1 1セット
体重：76.8kg
体脂肪率：24.4%
歩数：10,679歩
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