2023/9/27　chocoZAP　記録

2023/9/27　自宅にて
＜目標体重：65.0kg＞

１．夜ストレッチ１
　　・伸び運動　60秒×1セット
　　・肩甲骨ストレッチ　30秒×2（両肩）
　　・ふくらはぎストレッチ　30秒×2（両足）

▼カラダ記録
体重：76.3kg
体脂肪率：25.4%
歩数：5,535歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,962kcal（摂取カロリー）/1,420kcal（目標カロリー）