2023/11/9　チョコザップ　記録

2023/11/9　自宅にて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　30kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　35kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：77.1kg
体脂肪率：27.4%
歩数：5,660歩

▼食事記録
摂取カロリー：826cal（摂取カロリー）/1,391kcal（目標カロリー）