2023/12/1 チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．③ラットプルダウン 40kg 15回 3セット
２．⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
▼カラダ記録
体重：76.2kg
体脂肪率：27.0%
歩数：7,581歩
▼食事記録
摂取カロリー：1,538cal（摂取カロリー）/1,436kcal（目標カロリー）
2023/12/1 チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．③ラットプルダウン 40kg 15回 3セット
２．⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
▼カラダ記録
体重：76.2kg
体脂肪率：27.0%
歩数：7,581歩
▼食事記録
摂取カロリー：1,538cal（摂取カロリー）/1,436kcal（目標カロリー）
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