2023/12/22 チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．②チェストプレス 35kg 15回 3セット
２．③ラットプルダウン 40kg 15回 3セット
３．⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
▼カラダ記録
体重：75.8kg
体脂肪率：26.8%
歩数：6,149歩
▼食事記録
摂取カロリー：1,148cal（摂取カロリー）/1,461kcal（目標カロリー）
2023/12/22 チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．②チェストプレス 35kg 15回 3セット
２．③ラットプルダウン 40kg 15回 3セット
３．⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
▼カラダ記録
体重：75.8kg
体脂肪率：26.8%
歩数：6,149歩
▼食事記録
摂取カロリー：1,148cal（摂取カロリー）/1,461kcal（目標カロリー）
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