2024/1/16 チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．②チェストプレス 35kg 15回 3セット
２．③ラットプルダウン 40kg 15回 3セット
３．⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
４．⑩アブベンチ 15回 3セット
▼カラダ記録
体重：77.5kg
体脂肪率：27.6%
歩数：7,792歩
▼食事記録
摂取カロリー：1,005cal（摂取カロリー）/1,356kcal（目標カロリー）
2024/1/16 チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．②チェストプレス 35kg 15回 3セット
２．③ラットプルダウン 40kg 15回 3セット
３．⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
４．⑩アブベンチ 15回 3セット
▼カラダ記録
体重：77.5kg
体脂肪率：27.6%
歩数：7,792歩
▼食事記録
摂取カロリー：1,005cal（摂取カロリー）/1,356kcal（目標カロリー）
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