2024/4/13　チョコザップ　記録

足の筋も随分回復してきたので、また始めていきます

2024/4/13　チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　35kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　40kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット
４．⑩アブベンチ　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：76.6kg
体脂肪率：27.1%
歩数：5,701歩

▼食事記録
摂取カロリー：720cal（摂取カロリー）/1,101kcal（目標カロリー）