2024/7/21　チョコザップ　記録

2024/7/21　チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　35kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　40kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット
４．⑩アブベンチ　15回　3セット

▼カラダ記録
体重：74.7kg
体脂肪率：26.3%
歩数：1,572歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,522cal（摂取カロリー）/1,485kcal（目標カロリー）