2023/7/28 自宅にて
＜目標体重：65.0kg＞
１．夜ストレッチ１
・伸び運動 60秒×1セット
・肩甲骨ストレッチ 30秒×2（両肩）
・ふくらはぎストレッチ 30秒×2（両足）
体重：76.4kg
体脂肪率：24.8%
歩数：7,658歩
2023/7/28 chocoZAP 記録
2023/7/28 自宅にて
＜目標体重：65.0kg＞
１．夜ストレッチ１
・伸び運動 60秒×1セット
・肩甲骨ストレッチ 30秒×2（両肩）
・ふくらはぎストレッチ 30秒×2（両足）
体重：76.4kg
体脂肪率：24.8%
歩数：7,658歩
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