2023/7/29　chocoZAP　記録

2023/7/29　自宅にて
＜目標体重：65.0kg＞

１．夜ストレッチ１
　　・伸び運動　60秒×1セット
　　・肩甲骨ストレッチ　30秒×2（両肩）
　　・ふくらはぎストレッチ　30秒×2（両足）

体重：79.1kg
体脂肪率：23.8%
歩数：20,569歩