2023/8/19 自宅にて
＜目標体重：65.0kg＞
１．夜ストレッチ１
・伸び運動 60秒×1セット
・肩甲骨ストレッチ 30秒×2（両肩）
・ふくらはぎストレッチ 30秒×2（両足）
体重：76.9kg
体脂肪率：24.9%
歩数：5,107歩
2023/8/19 chocoZAP 記録
2023/8/19 自宅にて
＜目標体重：65.0kg＞
１．夜ストレッチ１
・伸び運動 60秒×1セット
・肩甲骨ストレッチ 30秒×2（両肩）
・ふくらはぎストレッチ 30秒×2（両足）
体重：76.9kg
体脂肪率：24.9%
歩数：5,107歩
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