2023/9/17　chocoZAP　記録

2023/9/17　chocoZAPにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　20kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　25kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス 　60kg　15回　3セット
４．⑪トレッドミル　7.0km/h　15分　傾斜1　強度1　1セット

▼カラダ記録
体重：76.9kg
体脂肪率：25.0%
歩数：12,785歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,551kcal（摂取カロリー）/1,387kcal（目標カロリー）