2023/9/21 自宅にて
＜目標体重：65.0kg＞
１．夜ストレッチ１
・伸び運動 60秒×1セット
・肩甲骨ストレッチ 30秒×2（両肩）
・ふくらはぎストレッチ 30秒×2（両足）
▼カラダ記録
体重：77.9kg
体脂肪率：25.0%
歩数：7,372歩
▼食事記録
摂取カロリー：1,557kcal（摂取カロリー）/1,387kcal（目標カロリー）
2023/9/21 自宅にて
＜目標体重：65.0kg＞
１．夜ストレッチ１
・伸び運動 60秒×1セット
・肩甲骨ストレッチ 30秒×2（両肩）
・ふくらはぎストレッチ 30秒×2（両足）
▼カラダ記録
体重：77.9kg
体脂肪率：25.0%
歩数：7,372歩
▼食事記録
摂取カロリー：1,557kcal（摂取カロリー）/1,387kcal（目標カロリー）
コメントを残す