2023/9/25 chocoZAPにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．②チェストプレス 25kg 15回 3セット
２．③ラットプルダウン 25kg 15回 3セット
３．⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
４．⑩アブベンチ 15回 3セット
５．⑪トレッドミル 7.0km/h 15分 傾斜1 強度1 1セット
▼カラダ記録
体重：76.3kg
体脂肪率：24.7%
歩数：9,930歩
▼食事記録
摂取カロリー：1,323cal（摂取カロリー）/1,366kcal（目標カロリー）
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