2023/10/12 自宅にて
＜目標体重：65.0kg＞
１．【ちょいトレ】ぽっこりお腹対策２
・プランク 30秒×3セット
・クランチ 30秒×3セット
▼カラダ記録
体重：76.5kg
体脂肪率：25.2%
歩数：5,527歩
▼食事記録
摂取カロリー：1,586cal（摂取カロリー）/1,428kcal（目標カロリー）
2023/10/12 自宅にて
＜目標体重：65.0kg＞
１．【ちょいトレ】ぽっこりお腹対策２
・プランク 30秒×3セット
・クランチ 30秒×3セット
▼カラダ記録
体重：76.5kg
体脂肪率：25.2%
歩数：5,527歩
▼食事記録
摂取カロリー：1,586cal（摂取カロリー）/1,428kcal（目標カロリー）
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