2023/10/21　チョコザップ　記録

2023/10/20　chocoZAPにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　25kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　25kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット
４．⑪トレッドミル　7.0km/h　15分　傾斜1　強度1　1セット

▼カラダ記録
体重：76.9kg
体脂肪率：27.3%
歩数：10,623歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,048cal（摂取カロリー）/1,403kcal（目標カロリー）