2023/10/27　チョコザップ　記録

2023/10/27　chocoZAPにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　25kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　25kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット
４．⑪トレッドミル　8.0km/h　15分　傾斜1　強度1　1セット

▼カラダ記録
体重：76.8kg
体脂肪率：27.2%
歩数：12,423歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,390cal（摂取カロリー）/1,410kcal（目標カロリー）