2023/11/3　チョコザップ　記録

2023/11/3　chocoZAPにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　30kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　35kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット
４．⑪トレッドミル　8.0km/h　21分　傾斜1　強度1　1セット

▼カラダ記録
体重：76.3kg
体脂肪率：27.0%
歩数：9,885歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,985cal（摂取カロリー）/1,440kcal（目標カロリー）