2023/11/14 チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．②チェストプレス 30kg 15回 3セット
２．③ラットプルダウン 40kg 15回 3セット
３．⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
▼カラダ記録
体重：76.4kg
体脂肪率：27.0%
歩数：7,862歩
▼食事記録
摂取カロリー：1,148cal（摂取カロリー）/1,434kcal（目標カロリー）
2023/11/14 チョコザップ 記録
2023/11/14 チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．②チェストプレス 30kg 15回 3セット
２．③ラットプルダウン 40kg 15回 3セット
３．⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
▼カラダ記録
体重：76.4kg
体脂肪率：27.0%
歩数：7,862歩
▼食事記録
摂取カロリー：1,148cal（摂取カロリー）/1,434kcal（目標カロリー）
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