2023/12/24　チョコザップ　記録

2023/12/24　チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞

１．②チェストプレス　35kg　15回　3セット
２．③ラットプルダウン　40kg　15回　3セット
３．⑥レッグプレス　60kg　15回　3セット
４．⑪トレッドミル　7.5km/h　21分　傾斜1　強度1　1セット

▼カラダ記録
体重：76.7kg
体脂肪率：27.2%
歩数：5,480歩

▼食事記録
摂取カロリー：1,197cal（摂取カロリー）/1,406kcal（目標カロリー）