2024/1/20 チョコザップにて
＜目標体重：65.0kg＞
１．②チェストプレス 35kg 15回 3セット
２．③ラットプルダウン 40kg 15回 3セット
３．⑥レッグプレス 60kg 15回 3セット
４．⑩アブベンチ 15回 3セット
５．⑪トレッドミル 7.7km/h 21分 傾斜1 強度1 1セット
▼カラダ記録
体重：74.8kg
体脂肪率：26.3%
歩数：9,338歩
▼食事記録
摂取カロリー：1,036cal（摂取カロリー）/1,523kcal（目標カロリー）
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